Lestijden

Zwemles ABC eisen

Voor het behalen van een diploma zijn door de NPZ een aantal eisen voorgeschreven, hieronder kunt u vinden wat deze eisen zijn voor de betreffende diploma’s.

A-diploma

Uw kind moet de volgende kleding dragen:

  • badkleding
  • shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • schoenen (plastic, leren of sportschoenen zijn wel toegestaan, schoenen zonder echte zool niet)

Het is toegestaan dat de kinderen in plaats van een broek en blouse een jurk met lange mouwen of een blouse met lange mouwen en rok tot over de knie dragen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten uitoefenen met bovenstaande kleding aan:

Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het boven komen aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengteas en 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten in badkleding uitoefenen:

  • Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de kant bevindt, 50 meter schoolslag; proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 5 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengteas wordt gemaakt.

B-diploma

Uw kind moet de volgende kleding dragen:

  • badkleding
  • shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • schoenen (plastic, leren of sportschoenen zijn wel toegestaan, schoenen zonder echte zool niet)

Het is toegestaan dat de kinderen in plaats van een broek en blouse een jurk met lange mouwen of een blouse met lange mouwen en rok tot over de knie dragen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten uitoefenen met bovenstaande kleding aan:

Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om de lengteas maken, na het boven komen aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengteas, en 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten in badkleding uitoefenen:

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt, 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaartsr richting de bodem zakken; proef afmaken met 75 meter enkelvoudige rugslag.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 15 seconden drijven op de rug.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.

C-diploma

Uw kind moet de volgende kleding dragen:

  • badkleding
  • shirt, blouse of hemd met lange mouwen
  • lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
  • regenjack of windjack (een jack met lange mouwen, vervaardigd uit nylon o.i.d.)
  • schoenen (plastic, leren of sportschoenen zijn wel toegestaan, schoenen zonder echte zool niet)

Het is toegestaan dat de kinderen in plaats van een broek en blouse een jurk met lange mouwen of een blouse met lange mouwen en rok tot over de knie dragen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten uitoefenen met bovenstaande kleding aan:

Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten in badkleding uitoefenen:

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt, 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met 100 meter enkelvoudige rugslag.
  • Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen.
Tarieven